Das Training für mehr Energie.
Bis vor wenigen Jahren war die Stärkung des Beckenbodens eigentlich nur Thema in Rückbildungskursen. Mittlerweile wurde die Wichtigkeit eines starken Beckenbodens jedoch erkannt und zahlreiche Publikationen und Kurse finden Interessenten.

Denn nicht nur für Mütter, die nach der Geburt ihren Beckenboden trainieren wollen, um Beispielsweise eine spätere Inkontinenz vorzubeugen, ist das Training sinnvoll. Die ausserordentliche Wirkung einer trainierten Beckenbodenmuskulatur für den Alltag, zum Beispiel bei Rückenproblemen, oder für das Liebesleben, lassen immer mehr Frauen das Training schätzen.

Erstes Ziel eines Trainings ist, das Bewußtsein für diese vernachlässigte Muskulatur zu wecken. Ist der Beckenboden überhaupt ersteinmal "geweckt" und die ersten Übungen absolviert, "arbeitet" er im Alltag automatisch mit.

Wichtig beim Beckenbodentraining ist eine kompetente Anleitung, damit die verschiedenen Schichten der Muskulatur richtig erkannt und angesprochen werden. Dies vermag der vorliegende Ratgeber von Irene Lang-Reeves zu leisten. Die Übungen sind sehr gut erklärt und die beiliegende CD macht Lust aufs Üben.

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