Cellulite zeichnet sich durch Dellen auf der Oberhaut ab. Mit bestimmten Tricks kann man die Bindegewebsschwäche bekämpfen oder ihr vorbeugen.

Wie entsteht Cellulite?

Cellulite bezeichnet Veränderungen des Bindegewebes in der Unterhaut. Die Folge sind durch eine Mangeldurchblutung verursachte Veränderungen der darüber liegenden Hautschichten.

Das weibliche Hormon Östrogen, welches bei der Fortpflanzung beteiligt ist, bewirkt eine verstärkte Fettbildung und Wassereinlagerung. Frauen haben einen bis zu 1.75 Mal höheren Fettanteil im Körper als Männer. Zudem haben sie auch ein weicheres Bindegewebe, da es während einer Schwangerschaft eine stärkere Ausdehnung verkraften muss.

Durch Wassereinlagerungen in der Unterhaut werden die dort vorhandenen Fettzellen nach oben gedrückt. Es bilden sich besonders an den Körperpartien mit einem höheren Unterhautfettgewebe unschöne Dellen und Beulen. Diese erinnern an eine nicht mehr ganz frische Schale einer Orange. Bei der Frau sind vor allem die Körperpartien an Oberschenkeln, Po, Bauch und Oberarmen betroffen.

Welche Ursachen hat Cellulite?

Cellulite kann durch Fetteinlagerungen entstehen, die eine Folge von mangelnder Bewegung sein können. Die Mangeldurchblutung kann zu einer Einlagerung von Abfallstoffen bzw. Giften, sogenannten „Schlacken“, in den Zellzwischenräumen des Gewebes führen. Diese behindern dann den Nährstoffaustausch zwischen Zellen und Zellzwischenräumen.

Schadstoffe können hierbei zum Beispiel Nikotin, Kaffee und Alkohol sein.
Aber auch schlechte Ernährung, radikale Gewichtszunahmen bzw. –abnahmen, mangelnde Bewegung, Stress, ungünstige Kleidung oder häufige Sonneneinwirkung können zu einer Schwächung des Bindegewebes führen.

Bekämpfung und Vorbeugung von Cellulite

Durch vitaminreiche und fettarme Nahrungsmittel kann Cellulite vorgebeugt werden. Nahrungsmittel wie Butter, Fleisch und Käse sollten häufiger durch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte ersetzt werden. Diese fördern die Bildung von festem Gewebe.

Neben der richtigen Ernährung sollte man sich zudem ausreichend bewegen. Durch regelmäßige Trainingsprogramme können Schlacken aus dem Körper transportiert und das Bindegewebe gestärkt werden.

Auch Massagen und Wechselduschen können  der Cellulite entgegenwirken.

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