Kommentare : 0

Ernährung

Mit Kindern eine gesunde Esskultur entwickeln

Seite 1: Kinder mit einbinden Seite 2: Gemeinsam essen ist wichtig

„Ich esse keine Suppe! Nein! Ich esse meine Suppe nicht! Nein, meine Suppe ess ich nicht!" Diese Sätze aus der Geschichte von Heinrich Hoffmanns Suppen-Kaspar haben sicher die meisten Eltern so oder so ähnlich schon von ihren Kindern gehört. Ob aber Suppe, Brokkoli, Spinat – nicht alle Gerichte haben bei den Kleinen das Potenzial zum Lieblingsessen.

Kind ist ein leckeres Brot

Essen ist etwas, das nicht zwischen Tür und Angel passieren sollte.
© copyright bei Arne9001 | Dreamstime.com

Mal sind es Nudeln mit Käse, mal Würstchen. Aber Brokkoli, Blumenkohl und Co. stehen bei den Kleinen eher selten ganz oben auf der Liste der Lieblingsessen. Aber wie sollten Eltern reagieren, wenn der Nachwuchs alles verschmäht, was annähernd gesund ist und stattdessen tage- oder wochenlang nur das Gleiche essen möchte?

Kinder müssen eine gesunde Esskultur oft erst lernen. Und dazu gehört, dass sie austesten, was ihnen wirklich schmeckt und was nicht. Weigern sich die Kleinen standhaft, irgendetwas zu essen, was grün ist, sollten die Eltern sie nicht dazu zwingen, es dennoch zu tun. Ein gesundes Kind isst in der Regel von selbst, wenn es Hunger hat.

Extrawürste sollte es am Tisch für Kleinen nicht geben. Aber die Kinder sollten die Möglichkeit haben, aus den aufgetischten Speisen auswählen zu können. Gibt es zum Beispiel Kartoffeln, Soße, Gemüse und  Braten ist es in Ordnung, wenn das Kind vielleicht nur Kartoffeln mit Soße isst und Fleisch und Gemüse links liegen lässt. Sehen die Kleinen, dass die Großen zugreifen und von allem etwas nehmen, machen sie das oft nach. Denn was die Eltern essen, ist oft interessant für die Kleinen und sie möchten es probieren.

Spielen gehört für Kinder immer dazu

„Mit dem Essen spielt man nicht“ – ein Satz, der längst überholt ist. Kinder spielen immer und sie spielen mit allem. Wenn sie spielen, begreifen sie so im wahrsten Sinne des Wortes ihre Welt. Dass ein Kind beim Essen nicht spielen soll, ist darum unrealistisch. Schließlich soll Essen auch etwas sein, das Spaß macht. Natürlich sollte das Spielen nicht überwiegen, aber wenn das Kind den Spinat isst, weil die Kartoffel als Schiffchen darin umher segelt, ist das Spielen ein wichtiger Aspekt.

Anzeige

Kinder in die Essensplanung einbinden

Damit Kinder offen für neue Speisen werden, auch Lebensmittel probieren, die sie eigentlich ablehnen, ist es gut, sie in die Essensplanung einzubinden. Die Kleinen fühlen sich ernst genommen, wenn sie mitbestimmen dürfen, was auf den Tisch kommt. Und besonders spannend wird es für sie, wenn sie bei der Zubereitung des Essens mithelfen dürfen.

Eine Möhre schälen kann auch schon ein Kindergartenkind, wenn Mama oder Papa es dabei unterstützen. Und Nudeln ins Wasser schütten oder eine Suppe umrühren können auch schon die ganz Kleinen, wenn sie Unterstützung von den Großen bekommen. Auch das Tischdecken macht Kindern viel Spaß. Besonders, wenn sie auch Servietten dazu legen, und vielleicht mit Unterstützung eine Kerze anzünden dürfen.

Vorherige Seite 1 | 2 Nächste Seite
Seite 1: Kinder mit einbinden Seite 2: Gemeinsam essen ist wichtig

Schlagworte: Ernährung

Drucken




Kommentare

Kommentare gesamt: 0

kinder.de facebook Fanpage kinder.de YouTube Channel Twitter

Aktuelles

kinder.de Adventskalender

Familienhotels

Alle ansehen

Unsere Bildergalerien

  • Geschenke-Tipps für Kinder

    Geschenke-Tipps für Kinder

    Geschenkideen mit denen Sie ihr Kind überraschen!

  • Geschenke-Tipps für Sie

    Geschenke-Tipps für "Sie"

    Geschenkideen über die sich Frau bestimmt freut!

  • Geschenke-Tipps für Ihn

    Geschenke-Tipps für "Ihn"

    Gagets, die beim Mann gut ankommen sollten!

  • Die lustigesten Baby-Gesichter!

    Die lustigsten Baby-Gesichter!

    Anschauen und Schmunzeln!

  • Fotos, die Mütter auf Ihrem Handy haben sollten!

    Fotos, die Mütter auf Ihrem Handy haben sollten!

    Hilfreiche Fotos für den Familienalltag!

  • Sushi

    10 Tipps für die Schwangerschaft

    Was darf man essen und trinken? Was nicht?

  • Yoga Übungen für Schwangere

    Yoga Übungen für Schwangere

    7 Yoga-Posen in der Schwangerschaft!

  • Babymassage

    Babymassage

    Übungen, die deinem Baby bestimmt Spaß machen werden.

  • Kinderspiel des Jahres 2014

    Kinderspiel des Jahres 2014

    "Die Würfel sind gefallen"! So oder so ähnlich könnten die Worte bei der Bekanntgabe zum Kinderspiel 2014 gelautet haben. Welches Spiel gewonnen hat erfahren Sie in unserer Bildergalerie!

Unsere Themenkalender

Gewinnspiele

  • Pelikan Special-Edition-Malkasten

    Pelikan

    5 x 1 Pelikan-Set mit je einem Malkasten und Malblock

  • The Zelfs

    Zelfs

    2 x 1 Zelf Set mit einem kleinen, einem mittleren und einem großen Zelf sowie einem Playset

  • LEGO Weihnachtsmann

    LEGOLAND Discovery Centre Berlin

    2 x 1 Familien-Cluster-Ticket

  • Pampers für UNICEF

    Pampers für UNICEF

    2 x 1 Monatsvorrat Pampers

  • Kinetic Sand von Spin Master

    Kinetic Sand von Spin Master

    3 x 1 Spielset mit Minisandkasten, Förmchen und Kinetic Sand

  • Smarties

    Smarties Kreativpakete gewinnen und Fantasietiere erfinden!

    Kinder haben ihre eigene kreative Welt, in der die einfachsten Dinge die Hauptrolle in einer fantastischen Abenteuergeschichte spielen können. Aus einem Ast wird ein geflügeltes Pferd, aus der Nudelzange ein Krokodil, und selbst eine rote Schokolinse kann zum gefährlichen Feuerdrachen werden.

Alle Gewinnspiele

Malvorlagen

  • kinder.de Malvorlagen

    kinder.de Malvorlagen

    kinder.de Malvorlagen

    Rot, Grün, Gelb oder Blau, die kinder.de Malvorlagen für die noch kleinen Kids würden sich über etwa...

    Zu den Malvorlagen

  • Tinkerbell Malvorlagen

    TinkerBell Piratenfee Malvorlagen

    TinkerBell "Piratenfee"

    Tinkerbell ist zurück und verspricht im Sommer 2014 ein Animations-Highlight der ganz besonderen Art...

    Zu den Malvorlagen

  • Disney Princess Malvorlagen

    Disney Princess Malvorlagen

    Disney Princess

    Disney Princess - das sind Arielle, Belle, Cinderella, Jasmin, Mulan, Pocahontas, Dornröschen, Schne...

    Zu den Malvorlagen

  • Ice Age Malvorlagen

    Ice Age Malvorlagen

    Ice Age

    Ice Age Manny, Sid, Scrat, Elli, Buck und Scratte - die Stars aus "Ice Age" sowie die Dinosaurier wa...

    Zu den Malvorlagen

  • Die Muppets Malvorlagen

    Die Muppets Malvorlagen

    Die Muppets

    Kermit der Frosch, Miss Piggy, Fozzy oder Gonzo - alle warten darauf ausgemalt zu werden.

    Zu den Malvorlagen

  • Kiddinx Malvorlagen

    Benjamin Blümchen Malvorlagen

    Kiddinx

    "Hex Hex" und "Töröööh" - Bibi Blocksberg und Benjamin Blümchen, die beliebten Hörspiel-Stars, brauc...

    Zu den Malvorlagen

  • Lauras Stern Malvorlagen

    Lauras Stern Malvorlagen

    Lauras Stern

    Lauras SternIm Abenteuer "Lauras Stern und der geheimnisvolle Drache Nian" begibt sich Laura auf die...

    Zu den Malvorlagen

  • Barbie Malvorlagen

    Barbie Malvorlagen

    Barbie

    Barbie - nicht nur ein Fashion Girl sondern mittlerweile ein kleiner Filmstar in zahlreichen "bunten...

    jetzt mehr erfahren